疲労感をおぼえる女性の病気として最も多く見られるのが、貧血や甲状腺疾患（橋本病・バセドウ病）です。 その他、下記に挙げているような病気でも、疲労感や倦怠感を伴います。 女性の更年期は、体を守ってくれていたエストロゲンが減少し、病気が増えてくる年代。 体に不調が現れたら、病院やクリニックで個別検診を受け、全身をくまなく検査するようにしましょう。 Q2 疲労感に加え、何となく やる気も起きないのですが・・・ A2 更年期に起こりやすい「抑うつ※」症状の可能性があります。. 体調がゆらぎやすい50代女性は、健康管理の一環として寒暖差疲労のケアを心がけたいですね。 寒暖差疲労の対策. 寒暖差疲労の予防や改善が期待できるセルフケアをご紹介します。 まずは規則正しい生活を心がけて、体を冷やさないようにしましょう。 ※熱中症の症状がある場合など、体を冷やす処置が必要なときもあります。 体調に合わせたケアをしましょう。 入浴で体をあたためる. お風呂に入るときはシャワーで済ませず、湯船につかりましょう。 体温プラス4℃くらいのぬるめのお湯に約10分間つかることで体があたたまり、リラックスにつながります。 食べ物で体をあたためる. 冷たい食べ物や飲み物は直接体を冷やすので、とり過ぎないようにしましょう。
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50代で新たに出てくる体の悩みは、主に以下の2つによるものです。 ピークを迎える更年期症状と閉経後症状. 身体機能の低下による症状. それぞれどんな症状があるのか、具体的に見ていきましょう。 1-1.ピークを迎える更年期症状と閉経後症状. 更年期症状はおおむね45歳くらいから始まり、平均して50歳から51歳の閉経を機に、50代前半でピークを迎えます。 更年期症状は40代から続くものですが、 50代後半になると、更年期症状に加えてさらに閉経後症状が起こってきます 。 スライドすると全体をみることができます。 参考：厚生労働省e-ヘルスネット「更年期障害」. 疲れやすい女性がとるべき対策や原因について解説. 「近頃疲れやすい」「寝ているつもりなのに、なぜだか体がずっと重い」といったお悩みをおもちではありませんか？ 女性が疲れやすくなる原因としては、さまざまなものが挙げられます。 ここでは、疲れのおもな原因や日常でできる対策方法を見ていきましょう。 目次. 1.疲れのおもな原因とは？ 1-1.体の病気によるもの. 1-2.心の病気によるもの. 1-3.自律神経の不調によるもの. 1-4.更年期症状によるもの. 2.疲れやすい女性がとるべき対策方法. 2-1.栄養バランスの良い食事をとる. 2-2.ストレスをためない. 2-3.規則正しい生活をする. 2-4.疲れが続く場合は医療機関を受診する. 疲れやすい女性は疲れを溜め込まない生活を心がけよう.
