神門. 手首内側のしわ上、小指側. 不安を感じた時や落ち込んだ時に、リラックスさせ精神状態を安定させるツボ。 そこからくる不眠の症状も緩和してくれます。 またストレスによる動悸や息切れにも効果的です。 ごうこく. 合谷. 親指と人差し指の骨の交わる所（少し人差し指寄り） 万能のツボと言われ、様々な不調に効果があるツボ。 目の疲れや頭痛、歯痛、鼻づまりに良いとされており、またメンタル面でも気分の落ち込みや集中力が続かない、イライラする時などにも効果的です。 また、免疫力を高めたいときにもオススメです。 ただ強く刺激すれば良いというわけではなく、ツボにゆっくり圧を加えて、痛気持ちいいくらいの強さで5秒くらいキープしてみてください。. 気分の落ち込みの原因とは？. うつ病の方でなくとも、集中力が続かない、何かをするのが億劫である、常に不安感がある、イライラする、何をしても楽しくないなど、生きているとさまざまな症状を経験するでしょう。. これらの症状は、. 日頃.
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不安感のツボには、神経を安定させる効果があります。 ツボの他に簡単に、自立神経をリラックス（副交感神経優位）にする方法が深呼吸です。 ですので、ツボに指圧・お灸などをしているときに、深呼吸をするとリラックスしやすくなるのでお. イライラ時におすすめなツボは、「 太衝（たいしょう） 」です。. 全身の緊張を抑える効果があります。. 怒ることを「頭に血がのぼる」といい.
