Wie Viel Kalorien Hat Ein Mango - Eine Mango hat durchschnittlich 135-150 Kalorien pro 100 Gramm. Eine durchschnittliche Mango wiegt etwa 200-300 Gramm und enthält somit etwa 270-450 Kalorien. Inhaltsverzeichnis. 5 Tipps zum Kalorien sparen beim mango-Nährwert von mango-. In puncto Kalorien schlagen 100 Gramm des Fruchtfleisches mit knapp 60 Kilokalorien (kcal) zu Buche. Außerdem besitzen 100 Gramm einer frischen Mango folgende Nährwerte: 0,4 Gramm Fett. 0,6 Gramm Eiweiß. 12,8 Gramm Kohlenhydrate (davon 12,5 Gramm Zucker) 1,7 Gramm Ballaststoffe. Mangos bestehen zu über 80 Prozent aus Wasser.

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Nährwerttabelle: Das steckt in der Mango. In einer Portion Mango (120 g) stecken 74 Kalorien und ca. 16 Gramm Zucker. Die Frucht liefert also viel und schnell verfügbare Energie. Es steckt viel Vitamin C in Mangos. Bereits 50 % des täglichen Vitamin-C- Bedarfs kann man mit 100 Gramm Mango decken.. Wie viele Kalorien haben Mangos? Zugegebenermaßen: Wenn es um Kalorien geht, ist die Mango nicht unbedingt das figurenfreundlichste Obst. Mit einem Kaloriengehalt von knapp 60 Kilokalorien pro 100 Gramm liegt eine ganze Mango (250 Gramm) bei etwa 150 kcal - man kann also trotzdem bedenkenlos genießen.