I muscoli coinvolti. Le trazioni presa inversa coinvolgono diversi gruppi muscolari nella parte superiore del corpo. Questo esercizio lavora principalmente sui muscoli del dorsale, che sono responsabili del movimento di retrazione delle scapole e dell'estensione della colonna vertebrale. Inoltre, coinvolge anche i muscoli dei bicipiti, che.. Trazioni alla sbarra a presa inversa . Muscoli coinvolti con la presa inversa. TARGET: SINERGICI: STABILIZZATORE: Gran dorsale · Brachiale. Portare i gomiti in avanti durante la fase di salita (fase concentrica), in questo caso mi riferisco alle trazioni con presa prona; Trazionarsi aumentando la cifosi dorsale, quindi aDDurre le scapole.

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Trazioni alla sbarra presa inversa Il Metodo 5

I muscoli coinvolti. Le trazioni presa inversa coinvolgono diversi gruppi muscolari importanti nella parte superiore del corpo. In particolare, questo esercizio sollecita intensamente i muscoli del dorso, tra cui i gran dorsali, i muscoli del trapezio e i romboidi. Questi muscoli sono responsabili della retrazione delle scapole e dell.. Le trazioni sono uno degli esercizi più completi ed efficaci per sviluppare la forza della parte superiore del corpo, coinvolgendo principalmente i muscoli delle spalle, del dorso e delle braccia. L'allenamento non solo ti permette di ottenere spalle larghe e una schiena scolpita, ma anche di migliorare la postura e la stabilità delle.