Recette Filet de poisson pané à l'Airfryer. Ingrédients (4 personnes) : 4 soles portions entières, vidées, sans peau et sans tête, 2 blancs d'œufs, 100 g de farine de farine. - Découvrez toutes nos idées de repas et recettes sur Cuisine Actuelle. La friteuse à air chaud (ou air fryer) a pris d'assaut nos comptoirs de cuisine et est rapidement devenu un incontournable pour plusieurs. Le air fryer est tout d'abord apprécié car il permet de « frire » les aliments avec un minimum d'huile, contrairement à une friteuse classique, pour un résultat plus santé et souvent plus rapide. Du déjeuner au souper, en passant par le lunch, les.

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Épinglé sur Sole

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Fried Sole Filets — Sweet • Sour • Savory

Instructions. Rinse the sole, pat it dry, then season it with a mix of olive oil, lemon zest, juice, garlic, salt, and pepper. Leave it in the fridge for a bit if you can (30 minutes will be good)1. Preheat your air fryer to 400°F and spray its basket with non-stick spray.. Dans une grande poêle ou dans un wok, chauffer 15 ml (1 c. à soupe) d'huile d'olive à feu moyen-élevé. Cuire 1 petit oignon rouge coupé en cubes, 2 poivrons de couleurs variées coupés en cubes et 10 ml (2 c. à thé) d'ail haché de 3 à 4 minutes. Ajouter 15 ml (1 c. à soupe) de gingembre haché et 5 ml (1 c. à thé) de thym.