Das können Betroffene selbst tun. Vielen Menschen mit Depressionen hilft es, wenn sie im Alltag gut für sich sorgen und dabei ein paar Dinge beachten. Welche Maßnahmen sinnvoll sind - und worauf man lieber verzichten sollte. Sich selbst aus einer Depression zu befreien, ist schwierig.. Was tun! Die Kinder waren 12 und 17 Jahre alt, wir hatten gerade begonnen, ein Haus zu bauen! Nichts ging mehr, und das Schlimmste: Ich konnte nicht mehr denken! Ich wollte das alles nicht, ich stampfte auf, suchte nach einem Ausweg. - Da las ich den Satz: Patienten mit Krankheitsbewusstsein genesen viel besser.
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Nur, weil ich das habe und darunter leide, heißt das nicht, dass ich meinen Job nicht gut machen kann. Ich kann verstehen, dass man keine Borderline-Patient*innen einstellt, die nicht behandelt sind.. Schwimmen. Fahrradfahren. Das kann gegen Müdigkeit und Antriebslosigkeit helfen, sofern die betroffene Person ausreichend Energie dafür hat. Sport ist kein alleiniges Heilmittel gegen eine Depression - sondern kann eine kleine positive Ergänzung in der Behandlung sein.
