I giovani atleti dall'età di circa dieci anni, d'altra parte, possono certamente allenarsi in palestra con attrezzi e manubri, purché siano guidati e supervisionati professionalmente, inizino con pesi leggeri e si esercitino su attrezzi di dimensioni adeguate (vedi anche i sì e i no). Idealmente, lo sviluppo della forza avviene da due a.. 1) Fino a che età si è ragazzi, si può godere di una maggiore flessibilità e libertà di esplorare le proprie passioni, senza le responsabilità e gli obblighi tipici dell'età adulta. 2) Essere giovani consente di godere di una maggiore energia e vitalità, rendendo più facile affrontare sfide fisiche e mentali, e sperimentare nuove esperienze.
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