Así podrás controlar la ansiedad por comer

Muchas personas recurren a la comida como una forma de calmar sus emociones y reducir la sensación de malestar. 5. Baja autoestima y falta de control: Las personas con baja autoestima o dificultades para controlar sus impulsos pueden recurrir a la comida como una forma de compensación emocional. El acto de comer les brinda una sensación.. Al comer con atención plena, podrás disfrutar más de tus alimentos y tomar conciencia de tus señales de saciedad, lo que puede ayudarte a controlar mejor la ansiedad por comer. 5. Identifica los desencadenantes: Observa qué situaciones o pensamientos te llevan a sentir ansiedad por comer.

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Existen maneras de aprender a controlar la ansiedad de comer dulces, a continuación, te desvelamos los 6 mejores consejos:. Comer 5 veces al día. Una de ellas tiene que ver con la frecuencia de.. Consumir algo dulce después de las comidas es un hábito común en la mayoría de las personas. Jueves, 9 de mayo de 2024 - ISSN 2745-2794 Jueves, 9 de mayo de 2024 - ISSN 2745-2794