El ejercicio regular también puede reducir la presión arterial y los niveles de triglicéridos. Controlar los niveles de azúcar en la sangre y de insulina de su cuerpo: El ejercicio puede reducir el nivel de azúcar en la sangre y ayudar a que su insulina funcione mejor. Esto puede reducir su riesgo de síndrome metabólico y diabetes tipo 2.. El ejercicio regular puede favorecer la pérdida de peso, pues el organismo quema las células grasas para proporcionar a los músculos la energía que necesitan. También puede aumentar la resistencia, ya que el corazón y los pulmones se fortalecen para proporcionar oxígeno al cuerpo de forma más eficaz. Además, el entrenamiento frecuente.

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Al correr regularmente, se reducen los niveles de colesterol y la presión arterial, que son indicadores de la salud del corazón. El volumen sistólico (sangre bombeada con cada latido) también aumenta. Aumento del volumen de sangre total. Disminuyen tus pulsaciones en reposo. Tu corazón tiene mayor fuerza de contracción.. En esta lección discutimos los efectos de la actividad física en el cuerpo humano y sus sistemas principales. Hablamos de los sistemas circulatorio, digestivo, endocrino, excretor, inmunológico, tegumentario, muscular, nervioso, respiratorio y esquelético. Luego, analizamos los efectos a largo y corto plazo del ejercicio en estos sistemas.