Qué si es bueno tomar para el hígado graso. 1. Mucha agua. Tomar la cantidad de agua que el cuerpo necesita por día es uno de los pasos más importantes para curar el hígado graso. Beber mucha agua natural y libre de agregados es la mejor manera de ayudar a sanar el hígado graso. Si vives en una ciudad donde el agua del grifo sabe mal.. Durante la dieta para tratar el hígado graso, también es importante beber bastante agua a lo largo del día, recomendándose tomar mínimo 2 litros diarios. Una buena opción para aumentar el consumo de agua es mediante la ingesta de algunos tipos de tés, como el té verde, de boldo o de alcachofa, puesto que, además de ser hidratantes.
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2- La dieta ideal es la mediterránea. La mayoría de los estudios científicos revela que si tienes hígado graso, la dieta ideal para ti es la mediterránea, rica en grasas monoinsaturadas así como ácidos grasos omega-3 y baja en carbohidratos. Incluye en tus comidas aceite de oliva, nueces, frutas, verduras, legumbres y pescado.. La relación de alimentos permitidos en una dieta para hígado graso no alcohólico incluye los siguientes: Frutas y hortalizas: al menos, 5 raciones al día. Legumbres: al menos, 3 a 4 días en semana. Cereales de grano entero, ricos en fibra: a diario y ajustado a la restricción calórica. Incluye cereales y arroces integrales o semi.
