Entrenamiento. El entrenamiento apunta al desarrollo de habilidades y a la obtención de conocimientos. Vayamos al latín pues allí es donde encontraremos el origen etimológico de la palabra que ahora analizaremos en profundidad. La misma podemos establecer claramente que se compone del prefijo inde- que indica que algo o alguien es «de ahí.. 1. Mantén el trabajo «pesado». Aunque puedas pensar que para entrenar en definición debes reducir las cargas, esto no es del todo cierto. Debes seguir trabajando con cargas altas, aunque disminuyendo el volumen de entrenamiento, ya que esto ayuda a mantener y estimular la masa muscular durante la fase de definición. 2.
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Características. Algunos rasgos que caracterizan los entrenamientos son los siguientes: El entrenamiento es un proceso que tiene objetivos y metas por alcanzar ; Puede planificarse a corto plazo (algunos meses), a mediano plazo (un año) o, incluso, planificarse en períodos de tiempo más extensos, como 4 o 5 años; Es importante contar con un profesional que asista y acompañe todo el proceso.. Una dieta suficiente en calorías y en proteínas, sobre todo procedentes de carne magra y vegetales, va a asegurarnos que el músculo tenga los aminoácidos necesarios para mantener su estructura.
